⚠️ أنت غير متصل — البيانات محفوظة محلياً وستُزامَن عند الاتصال
أو
إعادة تعيين كلمة المرور
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك رابط إعادة التعيين فوراً
📬
تم الإرسال بنجاح!
تحقق من صندوق بريدك، قد يصل في خلال دقيقة أو دقيقتين. تأكد من مجلد Spam إن لم يظهر.

بياناتك مشفرة ومحفوظة بأمان على Firebase

⏳ جاري المزامنة...
صحتي
Health OS — v9.0

تطبيق صحتي الذكي

مساعد صحي بالذكاء الاصطناعي · تسجيل الوجبات · متابعة العلامات الحيوية · نظام الإنجازات

❤️ تقرير صحتي الشامل

مرحباً بك! 👋
--
BMI
0/8
الماء
0/14
تمارين
0
سعرات
🔥0
سلسلة
--
نقاط اليوم
إجراءات سريعة
🍽️
سجّل وجبة
🩺
قياس حيوي
💪
ابدأ تمرين
🧘
تأمل وتنفس
🤖
اسأل AI
📊
التقرير
🏋️
البرامج
🖨️
طباعة
نقاط الصحة اليومية
--
من 100 نقطة
التغذية اليوم
0 سعرة
لم تسجل وجبات بعد
الماء اليوم
0/8
0 مل من 2000 مل
التمارين اليوم
0/14
لم تبدأ بعد
حالة الوزن
--
أدخل الوزن والطول
سلسلة النشاط
🔥
0
أيام متتالية
آخر قراءة حيوية
لا توجد قراءات مسجلة
المزاج اليوم
--
المكملات والأدوية اليومية
تتبع جرعاتك اليومية
نشاط اليوم
آخر الإجراءات المسجلة
مقارنة هذا الأسبوع
مقارنة بالأسبوع الماضي
المؤشرهذا الأسبوعالأسبوع الماضيالتغيير
صور التقدم
وثّق رحلتك الجسدية
الصور محفوظة محلياً على جهازك فقط — لا ترفع إلى الإنترنت
إدارة البيانات السحابية
نسخ احتياطية واستيراد وتصدير
البيانات محفوظة محلياً دائماً كاحتياط. المزامنة السحابية تتم تلقائياً كل 30 ثانية عند الاتصال.
البيانات الأساسية
تُحسب كل البيانات تلقائياً
مؤشر كتلة الجسم BMI
يُحدَّث تلقائياً
--
BMI
أدخل الوزن والطول
نحافة
<18.5طبيعي
18.5-25زيادة
25-30سمنة
>30
--
BMR سعرة
--
TDEE سعرة
--
وزن مثالي أدنى
--
وزن مثالي أقصى
المساعد الصحي الذكي
مدرب على بيانات ملفك الصحي
تحليل يومي ذكي
بناءً على بياناتك اليوم
جاري التحليل...
كيف تشعر اليوم؟
تتبع مزاجك اليومي
تسجيل الوجبات
تتبع سعراتك ومغذياتك
أطعمة شائعة سريعة
ملخص اليوم
--
0
سعرة
0غ
بروتين
0غ
كارب
0غ
دهون
الوجبات المسجلة

لا توجد وجبات مسجلة اليوم

تسجيل العلامات الحيوية
ضغط الدم، نبض القلب، الأكسجين
هذه الأداة للتوثيق الشخصي فقط. استشر طبيبك لأي قراءات غير طبيعية.
القراءة الأخيرة
آخر تسجيل للعلامات
🩺
--/--
ضغط الدم
❤️
--
النبض bpm
🫁
--%
أكسجين
🌡️
--°
الحرارة
سجل القراءات
آخر 10 قراءات

لا توجد قراءات مسجلة

منحنى النبض
اتجاه 7 أيام
⏱ مؤقت التمرين
00:00
راحة(ث):
تقدم اليوم
التمارين المنجزة
0%
0 / 14
تمارين مكتملة اليوم
ابدأ رحلتك اليوم 🚀
الجدول الأسبوعي المقترح
خطة 7 أيام متوازنة
الأحد
مقاومة
الاثنين
كارديو
الثلاثاء
مقاومة
الأربعاء
مرونة
الخميس
مقاومة
الجمعة
كارديو
السبت
راحة
الطقس الآن
جاري التحديد...
🔄
--°
جاري التحميل...
💨
--
رياح كم/س
💧
--
رطوبة %
🌡️
--
الإحساس °C
توقعات 7 أيام

جاري التحميل...

نصيحة حسب الطقس

انتظار...

تتبع الوزن
سجل تطورك
حاسبة النوم
سعرات التمرين
نصائح يومية
مركز الإنجازات
تحقق الأهداف واكسب الشارات
0
نقطة
التحديات الأسبوعية
حديث كل أسبوع
إحصائياتي
ملخص شامل
حاسبة الحمل الأقصى (1RM)
احسب أوزانك لكل تمرين
البرنامج الحالي
تتبع تطورك في البرنامج

اختر برنامجاً من الأدناه لتبدأ

اختر برنامجك التدريبي
التقرير الأسبوعي الشامل
الأسبوع الحالي
نقاط الأسبوع الصحية
مبنية على نشاطك اليومي الكامل
--
من 100
🥗 التغذية
💧 الترطيب
💪 النشاط البدني
😊 المزاج والنوم
🩺 العلامات الحيوية
تحليل AI للأسبوع
ملخص ذكي وتوصيات للأسبوع القادم
اضغط "توليد التحليل" للحصول على تحليل AI شامل لأسبوعك.
تمارين التنفس
تقنيات علمية للاسترخاء
اختر التقنية
🫁
جاهز للبدء
--
اختر تقنية واضغط ابدأ
الجولات:
جلسات التأمل الموجه
برامج صوتية مرئية
إحصائيات التأمل
تقدمك في الاسترخاء
0
جلسة
0
دقيقة
0
أيام متتالية
--
نقاط الهدوء
متتبع الخطوات اليومية
الهدف: 8,000 خطوة
0
خطوة اليوم
08,000
قياسات الجسم
تتبع تحولك الجسدي
القياسات الأساسية (سم)
قِس نفسك في نفس الوقت وبنفس الظروف (صباحاً قبل الإفطار) للحصول على نتائج دقيقة.
تاريخ القياسات
آخر 3 تسجيلات
تقدير نسبة الدهون
معادلة US Navy

أدخل قياسات الرقبة والخصر (والورك للنساء) لتقدير نسبة الدهون.

تذكيرات صحية
تخصيص تنبيهاتك اليومية